Comment lutter contre le cafard ?
Hello tout le monde. Aujourd'hui je vous retrouve pour
parler d'un sujet un peu spécial mais qui je pense nous touche tous de temps en
temps. En tout cas pour ma part c'est le cas. Mais juste avant cela, je voulais
vous parler de la fréquence de mes articles. Je ne sais pas encore quel jour je
publierais et à quelle fréquence. Cependant je publierais au minimum un article
par semaine.
Comme vous avez pu le voir dans le titre, je
vais vous parler de mes petites astuces pour lutter contre le cafard. Vous
savez, c'est ce sentiment de tristesse, de mal-être, quand nous avons le moral
au plus bas.
Pour ma part, à chaque fois que je dois reprendre les
cours et retourner à mon appartement après une période de vacances, je suis
triste et ne me sent vraiment pas bien. Le fait de se retrouver seule, de
reprendre la routine du lève-tôt, du travail et de ne plus pouvoir vivre à son
rythme m'attriste au plus haut point. Ce cafard peut s'installer de quelques
heures à quelques jours et je ne sais pas toujours comment le gérer.
Je vais donc vous montrer mes petites astuces qui
m'ont et qui m'aide encore aujourd'hui pour garder un minimum le
moral et la forme à chaque rentrée.
1. Prendre une douche ou
un bain chaud
On le dit souvent, lorsque l'on ne va pas bien,
prendre une douche bien chaude permet de détendre ses muscles et donc son
corps. Je n'hésite donc pas à augmenter la température et à prendre soin de moi
pour m'apaiser avec une pomme de douche et des produits qui sentent bon. Je
fais également un masque à mes cheveux en massant mon cuir chevelu. En sortant
de la douche, non seulement je me sens bien mais en plus je me suis détendue.
2. Occuper son esprit
Pas plus tard que dimanche dernier, en arrivant à mon
appartement je n'avais pas le moral. Il fallait que je range celui-ci ainsi que
toutes mes affaires. Je n'avais pas le courage mais une fois commencé, le temps
a passé plus vite et a occupé mon esprit, ce qui ma permit d'oublier mon
cafard. Une fois que j'ai eu terminé, celui-ci est revenu au galop. Je me suis
donc dit qu'il ne fallait pas que je reste à rien faire. Alors je me suis mise
à cuisiner des choses que j'aime pour m'occuper et ça allait tout de suite
mieux.
3. Passer du temps avec
sa famille
Une des choses qui me permet de ne pas avoir le
cafard, c'est de passer un maximum de temps avec ma famille avant de partir à
mon appartement. Je n'hésite pas à parler avec eux du weekend que l'on a passé
et du prochain qui arrive. Mes parents ont toujours une écoute attentive et
savent quand ça ne va pas alors ils m'aident à extérioriser. Quand je ne
suis pas en présence de ma famille je les appels.
4. Faire un jeu de
société
Ceci peut paraître étrange, mais faire un jeu de
société est un bon moyen de réunir toute sa famille le dimanche pour passer un
bon moment tous ensembles. Cela permet de rire et de lâcher le stress de la
reprise du lundi. Pour ma part, je préfère jouer à un jeu d’une durée minimum
de 30 minutes pour profiter un maximum de ma famille avant de partir à mon
appart. La plupart du temps nous jouons à Destin, Blocus et à l’île
interdite. Rien de mieux qu’une partie de rire pour aller mieux.
5. Regarder une série
En général, le dimanche j’essaie également de garder
un peu de temps pour moi pour continuer la série The Vampires Diaries. Cela me
permet d’immerger dans un univers que je commence à connaitre au fil des
saisons et de ne penser à rien d’autre. Le suspense des épisodes passe
au-dessus de la tristesse.
6. Lire un livre
Autre que les séries, j’aime également beaucoup lire.
Chaque soir, j’essaie de me consacrer un petit moment de lecture pour me
détendre et me plonger dans un autre univers. En plus d’occuper mon esprit,
lire est un très bon somnifère ce qui est plutôt bien puisque en général le
dimanche soir j’ai beaucoup de mal à m’endormir. C’est comme si à chaque ligne
que je parcoure, le stress est absorbé ce qui permet à mon esprit d’être apaisé
et donc de mieux dormir.
7. Prendre un bon thé et
une bouillotte
Une étape que je ne louperais pour rien au monde et
surtout pas en hiver, c’est de boire une infusion bien chaude quelques heures
avant d’aller me coucher (mais pas juste avant pour éviter de passer la nuit au
toilette). En général je me penche sur une infusion aux plantes car elles ont
généralement des vertus apaisantes pour le corps. Après, libre à chacun de
prendre votre parfum préféré. De plus, avec l’hiver qui approche j’ai pris
l’habitude de faire chauffer ma bouillotte et de la glisser dans mon lit pour me
réchauffer. Comme vous l’aurez compris, je trouve beaucoup de réconfort avec la
chaleur (cela me rappelle le feu de cheminée).
8. Préparer ses affaires
à l’avance
Voici mon dernier conseil pour lutter contre le cafard
qui est pour moi le plus important. Etant une personne organisée, j’ai toujours
pris l’habitude de préparer ma valise et mes affaires pour retourner en cour le
samedi. Je me suis rendu compte que lorsque je faisais cette tâche le dimanche,
j’étais stressée à l’idée d’oublier des affaires et passait donc plus de temps
à préparer ma valise, mais j’avais également moins le moral car cela sentait le
retour des cours. Désormais, tout est paré le samedi pour avoir un maximum de
temps pour moi et pour ne pas pleurer et être stressée devant ma valise car je
ne sais pas comment m’habiller pour la semaine.
Voilà donc pour mes petits conseils et astuces pour
lutter contre le cafard du dimanche. J’espère qu’ils pourront vous aider au
quotidien, en tout cas moi ils me sont très utiles. N’hésitez pas à me dire en
commentaire vos petites astuces à vous aussi. Bonne journée à vous.
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